Проаналізувавши найактуальнішу психологічну літературу, ми пропонуємо вам короткі рекомендації для того, аби не втрачати самоконтроль:
- Зберігайте чистими не лише руки, але й розум! Переглядайте лише офіційні новини та робіть це не надто часто.
- Виділяйте певний проміжок часу на день для того, аби думати чи говорити про коронавірус чи іншу кризу. В інші періоди часу відпочивайте від цього.
- Залишайтесь активними! Складайте щодня список справ для себе.
- Будьте на зв’язку з рідними! Виділяйте час для спілкування з друзями чи родиною в онлайн-режимі. Людям необхідна ваша підтримка.
- Записуйте те, що ви обов’язково зробите після закінчення карантину (відвідаєте родичів, друзів, влаштуєте пікнік…)
- Нагадуйте дітям про необхідність навчання під час карантину. Забезпечте умови для дистанційного навчання дитини (інтернет, гаджети, окреме робоче місце)
Залишайтесь вдома! Врятувати життя ще ніколи не було так легко!
